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ダイエットの実験(3)

以前からの続き)

ダイエットの実験も三カ月が経過しました。

★ルール
a.月曜から木曜の夜ごはんを食べない
b.金・土・日は普通に食べる
c.夜食べないときは、"ぶどう糖(3g)"と"黒あめ1コ"で過ごす
d.それでも空腹感を感じたら水を飲んでごまかす
e.酒は飲んでもよいが"蒸留酒"のみで、つまみもなし(金・土・日は制限なし)

4/30~5/31の結果は以下の通り。
diet_kiroku20110531-3


グラフにするとこんな感じ。
diet_graph20110531

0から1ヶ月後:-3.6kg(およそ4.3%減)
1から2ヶ月後:-2.2kg(およそ2.6%減)
2から3ヶ月後:+0.2kg(およそ0.2%増)

最初の二カ月は順調でしたが、どうやら停滞期に入ったようです。

今まで運動を全然しなくて体重が減っていったのが不思議だったのかも。

あと最近は空腹感を感じることが多いような気もするなぁ。

今後も継続して観察します。
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[ 2011/05/31 19:24 ] 健康 | TB(0) | CM(0)
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