スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

ダイエットの実験(24)

以前からの続き)

ダイエットの実験もついに二年が経過しました!

★ルール
a.月曜から木曜の夜ごはんを食べない
b.金・土・日は普通に食べる
c.夜食べないときは、"ぶどう糖(3g)"と"黒あめ1コ"で過ごす
d.それでも空腹感を感じたら水を飲んでごまかす
e.酒は飲んでもよいが"蒸留酒"のみで、つまみもなし(金・土・日は制限なし)


2/1~2/28の結果は以下の通り。
diet_kiroku20130228.gif


グラフにするとこんな感じ。
diet_graph20130228.gif


1年0ヶ月から1年1ヶ月後:+0.2kg(およそ0.3%増)
1年1ヶ月から1年2ヶ月後:+3.0kg(およそ3.9%増)
1年2ヶ月から1年3ヶ月後:-2.0kg(およそ2.6%減)
1年3ヶ月から1年4ヶ月後:+4.0kg(およそ5.2%増)
1年4ヶ月から1年5ヶ月後:-1.4kg(およそ1.8%減)
1年5ヶ月から1年6ヶ月後:-0.4kg(およそ0.5%減)
1年6ヶ月から1年7ヶ月後:-1.2kg(およそ1.6%減)
1年7ヶ月から1年8ヶ月後:-1.7kg(およそ2.2%減)
1年8ヶ月から1年9ヶ月後:-0.2kg(およそ0.3%減)
1年9ヶ月から1年10ヶ月後:+2.0kg(およそ2.6%増)
1年10ヶ月から1年11ヶ月後:-0.4kg(およそ0.5%減)
1年11ヶ月から2年後:+-0.0kg(増減なし0.0%)

基準体重77.4kgで計算。

ここ最近は色々あったせいか、体重が減少せず停滞気味でした・・・

とりあえず引き続き観察を続けます。

(追記)
2年経過の様子を振り返って、生活習慣として自分の中で定着したこと、また、体重の増減の変化のパターンも把握できたことから一旦公開は休止としたいと思います。
スポンサーサイト
[ 2013/02/28 23:12 ] 健康 | TB(0) | CM(1)
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
[ 2013/04/17 16:57 ] [ 編集 ]
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL

プロフィール

いけぢー

Author:いけぢー
備忘録がメインです。
あとは思いついた内容など。

カレンダー
08 | 2017/09 | 10
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
アクセスカウンター
押さないでください


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。