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ダイエットの実験(2)

前回からの続き)

ダイエットの実験も約二カ月が経過しました。

★ルール
a.月曜から木曜の夜ごはんを食べない
b.金・土・日は普通に食べる
c.夜食べないときは、"ぶどう糖(3g)"と"黒あめ1コ"で過ごす
d.それでも空腹感を感じたら水を飲んでごまかす
e.酒は飲んでもよいが"蒸留酒"のみで、つまみもなし(金・土・日は制限なし)

要は夜ごはんヌキの空腹感をぶどう糖でごまかそうということですな。

4/1~4/29の結果は以下の通り。
diet_kiroku20110429


グラフにするとこんな感じ。
diet_graph20110429-2


二か月ほどで5.8kg(およそ6.9%)体重が落ちました!

発見としては、
金曜から夜ごはんを食べ始めると
土曜にプチリバウンド(1日で1~2kg増)が発生していますね。

今後も継続して観察します。
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[ 2011/04/29 21:19 ] 健康 | TB(0) | CM(0)
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