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ダイエットの実験(1)

私もご多分に洩れず歳とともに
ブクブクと太ってきました。

そこで
前々から思っていることとして、

 夜ごはんは少ない方がよい

と思っていたので、

 夜食べない日を設定

したらどうなんだろ?
といった発想から実験をしてみることにしてみました。

★ルール
a.月曜から木曜の夜ごはんを食べない
b.金・土・日は普通に食べる
c.夜食べないときは、"ぶどう糖(3g)"と"黒あめ1コ"で過ごす
d.それでも空腹感を感じたら水を飲んでごまかす
e.酒は飲んでもよいが"蒸留酒"のみで、つまみもなし(金・土・日は制限なし)

すでに一カ月ほど経過した結果は以下の通り。
(身長は180cmです)
diet_kiroku20110331-2


グラフにするとこんな感じ。
diet_graph20110331

一カ月ほどで3.6kg(およそ4.3%)体重が落ちました!

急激に体重が落ちたり、
苦痛を伴ったり、
長く続かなかったり、だと意味がない
ので
結構いい感じ。
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[ 2011/03/31 23:12 ] 健康 | TB(0) | CM(0)
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