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ダイエットの実験(9)

以前からの続き)

ダイエットの実験も九ヶ月が経過しました。

★ルール
a.月曜から木曜の夜ごはんを食べない
b.金・土・日は普通に食べる
c.夜食べないときは、"ぶどう糖(3g)"と"黒あめ1コ"で過ごす
d.それでも空腹感を感じたら水を飲んでごまかす
e.酒は飲んでもよいが"蒸留酒"のみで、つまみもなし(金・土・日は制限なし)

11/1~11/30の結果は以下の通り。
diet_kiroku20111130.gif


グラフにするとこんな感じ。
diet_graph20111130.gif


0から1ヶ月後:-3.6kg(およそ4.3%減)
1から2ヶ月後:-2.2kg(およそ2.6%減)
2から3ヶ月後:+0.2kg(およそ0.2%増)
3から4ヵ月後:-1.0kg(およそ1.2%減)
4から5ヶ月後:+0.6kg(およそ0.7%増)
5から6ヵ月後:-1.0kg(およそ1.2%減)
6から7ヵ月後:+1.6kg(およそ1.9%増)
7から8ヵ月後:+1.2kg(およそ1.4%増)
8から9ヵ月後:-2.6kg(およそ3.1%減)

今月の14日から白米だけだったご飯を白米と玄米(割合7:3ぐらい)に切り替えました。

そのおかげかどうなのか、なんだか体重が少し減って来ている気がするが気のせいか?
来月一ヶ月経ってどうなるか・・・。

引き続き観察します。
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[ 2011/11/30 19:22 ] 健康 | TB(0) | CM(0)
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