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ダイエットの実験(1)

私もご多分に洩れず歳とともに
ブクブクと太ってきました。

そこで
前々から思っていることとして、

 夜ごはんは少ない方がよい

と思っていたので、

 夜食べない日を設定

したらどうなんだろ?
といった発想から実験をしてみることにしてみました。

★ルール
a.月曜から木曜の夜ごはんを食べない
b.金・土・日は普通に食べる
c.夜食べないときは、"ぶどう糖(3g)"と"黒あめ1コ"で過ごす
d.それでも空腹感を感じたら水を飲んでごまかす
e.酒は飲んでもよいが"蒸留酒"のみで、つまみもなし(金・土・日は制限なし)

すでに一カ月ほど経過した結果は以下の通り。
(身長は180cmです)
diet_kiroku20110331-2


グラフにするとこんな感じ。
diet_graph20110331

一カ月ほどで3.6kg(およそ4.3%)体重が落ちました!

急激に体重が落ちたり、
苦痛を伴ったり、
長く続かなかったり、だと意味がない
ので
結構いい感じ。
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[ 2011/03/31 23:12 ] 健康 | TB(0) | CM(0)

パソコン復旧のまとめ

パソコンの電源を入れてもWindowsが起動されなくなった。

その時に行った作業を備忘のため、まとめ。

●症状
・Windows自体には障害がないようだ
・時間をかなり開けて起動させるとまれに起動する

●環境など
 OS : Windows 7 Ultimate(64bit)
 HDD : 1TB×2
  ドライブ1 : Cドライブ(システム)とDドライブ(データ)
  ドライブ2 : Eドライブ(バックアップ)
 ※バックアップソフト「Acronis True Image Home 2009」で、CとDをEドライブにバックアップして使用

●行った作業手順
1.Acronis True ImageのCDをDVDドライブに入れて起動する
2.Acronisの機能でC:ドライブを削除
3.Acronisの機能でバックアップのデータを(CとDの)パーティションごと復旧する(1パーテーションおよそ20分)
4.Acronis True Image終了
5."bootmgr is missing"のメッセージが表示される(←まだ直っていない)
6.WindowsのインストールDVDをDVDドライブに入れて起動する
7.自動で問題を見つけてくれるので、「修復して再起動する」を選択する(←まだ直っていない)
8.回復コンソールの「コマンドプロンプト」(※WindowsのインストールDVDの中にある)を起動
9.Bootrec.exe /FixMbr を実行し、Bootrec.exe /FixBoot も実行
10.復旧した


(その後動作が安定しなかったので、結局HDDごと交換してようやく動作が安定しました)
[ 2011/03/30 21:00 ] PCトラブル | TB(0) | CM(0)
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